Ginástica laboral alongamentos

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Benefícios da ginástica laboral alongamentos

A prática da ginástica laboral alongamentos traz inúmeros benefícios para os colaboradores e para a empresa como um todo. Os exercícios de alongamento contribuem para a melhoria da flexibilidade muscular, prevenindo dores e lesões decorrentes da postura inadequada no ambiente de trabalho.

Importância da ginástica laboral alongamentos

A realização de alongamentos durante o expediente de trabalho é fundamental para a manutenção da saúde e do bem-estar dos funcionários. A ginástica laboral alongamentos ajuda a relaxar a musculatura, diminuir o estresse e melhorar a concentração, aumentando assim a produtividade no ambiente corporativo.

Exercícios de alongamento para fazer no trabalho

• 1. Alongamento de pescoço: Incline a cabeça para um dos lados, segurando por alguns segundos e alternando para o outro lado.
• 2. Alongamento de braços: Estique um dos braços para cima, dobrando o cotovelo e puxando o braço suavemente com a outra mão.
• 3. Alongamento de pernas: Sentado na cadeira, estenda as pernas para a frente mantendo os joelhos levemente flexionados.

Como implementar a ginástica laboral alongamentos

Para incluir a prática de ginástica laboral alongamentos na rotina da empresa, é importante contar com a orientação de profissionais especializados em ergonomia. Eles podem desenvolver um programa de exercícios personalizado, considerando as necessidades e particularidades de cada equipe.

Dicas para manter a rotina de ginástica laboral alongamentos

Para que a ginástica laboral alongamentos seja efetiva, é essencial que os colaboradores participem de forma regular e engajada. Criar um ambiente propício para a prática dos exercícios, estabelecer horários fixos e incentivar a participação de todos são estratégias importantes para manter a rotina de alongamentos.

Agora que você conhece os benefícios da ginástica laboral alongamentos para a saúde e o bem-estar no ambiente de trabalho, que tal implementar essa prática na sua empresa? Entre em contato conosco e descubra como a Adkira pode ajudar a promover a qualidade de vida dos seus colaboradores.